손저림 유발 손목터널 정보

하루 종일 PC와 스마트폰을 이용해 업무를 보는 직장인이 이과인, 집안에서 일을 그만둘 수 없는 주부의 경우 손목 통증, 손 저림 등의 손목 관절 질환이 발생할 가능성이 큽니다.너무 쉽게 발생하기 때문에 방치했다가 대수롭지 않은 상태가 되는 경우가 많은데 손목관절은 자주 사용되는 곳이어서 방치 시 증상이 악화되기 쉬우므로 초기에 정확한 진단과 치료를 하는 것이 현명합니다.​

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손 저림 유발 손목 터널 증후군 치료 및 예방법

손목 뼈 사이 9개의 힘줄과 일의 신경이 지나는 길을 인대가 둘러싸고 있지만 이를 '손목 터널'즉'스궁그와은'이라고 합니다. 손목터널증후군(수근관증후군)은 손목의 과도한 사용으로 손목을 지나는 힘줄과 신경이 눌리는 질환으로 손목을 무리하게 사용하거나 압력을 가하면 수근관을 덮고 있는 인대가 주요 신경을 압박해 손바닥이나 손가락에 이상 증상을 유발합니다.​

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증상, 손목과 손가락까지 통증이 동반되면서 손 저림이나 손바닥 감각이 저하되고 따끔거리는 특징이 있으며 엄지, 검지, 중지가 특히 저리고 감각이 둔해집니다. 때로는 팔과 어깨까지 통증을 호소하기도 할 것이다. 심해 지역의 악력이 떨어져서 물건을 강하게 못하고 떨어뜨리기도 하고 손목에 힘이 바지도 재봉 같은 섬세한 작업, 젓가락질, 단추에 자물쇠를 채우고 요리사 등을 도루리고 자기 빨래 짜기 등이 어려워지는 등 1상 생활에 불편을 초래할 수 있어요.​

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​ 손목 터널 증후군을 1우키는 여러 원인의 명확한 원인이 되지 않았지만 손목의 지속적이고 반복적 동작, 장 테, 때에 손목을 그프히고 나 젖히고 1 하는 자세 등 위 홈요잉이 원인이 될 수 있으며, 그 밖에 비만 이과의 류머티즘 관절염 등의 전신 질환이 있으면 손목 터널 증후군이 발생하기 쉬운 것으로 알려지고 있는 슴니다. ​

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​ 손목 터널 증후군의 자가 진단 ​ 펜팔 렌 테스트(Phalen test)양 손목이 각각 90도가 되게 내리고 손등을 맞대고 한개 분량 정도 꼭 찍어 주고 손목이 부러지고 정중 신경이 압박을 받기로 하고 손목 통증 이쟈싱 손바닥의 감각 이상이 발생하는지 봅니다.위의 테스트에서 손 저림이 자기 손바닥의 감각 이상이 발생하면 손목터널 증후군의 전망이 높다고 의심해 볼 수 있습니다.손목터널증후군 치료경혈을 이용한 침, 뜸치료, 항염증작용, 진통작용 약침, 봉약침, 기혈순환을 촉진하는 한약치료로 손목터널 내 부종을 해소하고 정중신경 회복을 촉진하는 치료

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간단한 스트레칭으로 손목터널증후군 증상 완화 및 예방 손목터널증후군을 예방하려면 스트레칭 등 손목체육이 가장 중요하다.* 두 손을 가볍게 주먹을 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌립니다.(4~5회 반복)*손을 조합해서 손등이 푸른 하항시로 향하게 늘어난 뒤 손바닥이 물결치듯 손목을 움직여서 줍니다. (3~4회)*, 양손을 앞으로 뻗어 손가락이 손목과 직각을 이루게 상하로 꺾고 줍니다. (3~4회 반복)​, 분당 통증 클리닉의 스네 돈 한 감정한 의원의 손 저림 송목의 통증 치료상 다음 문의 03개-7개 4-4694~5(▲ 모 파 하나에서 터치시->전화 연결)

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